ルテイン

ルテインについて

今回はルテイン(lutein)について簡単に。いろんなサイトなんかを参考にしているので、当サイトも一つの参考にしていただければと思います。サプリも紹介していますが、アフィリエイトでの紹介ですので、詳しくはリンク先でご確認下さい。

 

ルテインは、抗酸化作用を持つカロテノイドの一種です。食品でいうと野菜なんかに含まれています。例えば、ほうれん草、ブロッコリーなんかの緑黄色野菜などです。ルテインは体内の器官にも存在していますが、注目は眼にも存在している点です。水晶体や黄斑部にゼアキサンチンとともに存在しているようです。
このルテインが不足してくると、眼の疾患につながる可能性もあるようです。例えば、黄斑変性症や白内障などです。
飛蚊症なども関係しているのかもしれません。
ですので、緑黄色野菜をバランスよく、ルテインを補給することも大切です。
美容も健康も基本はやはり食生活なのでしょうね。
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ルテインサプリメントとブルーベリーへの賛否と考え方

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ルテインサプリメントは予防になっても改善は無理

食べ物で摂れるような成分で目の状態が改善することは無理なのではないかと思うこともあります。
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ですが、予防という観点でいうと、それは効果的だと思います。
それすら効果がないというなら、食生活によるルテイン摂取と、サプリメントによるルテイン摂取の具体的な吸収量の違いを提示してもらわないと納得できません。
細かい説明は割愛させていただきますが、知らないことにまで言及するつもりはありませんので。

 

やる気を起こすのは簡単そうで難しく、さらに困難なのがそれを継続することです。
継続は力なりとは言いますが、それが出来るのは簡単ではなく、素晴らしいことだと認識するのもいいですが、あまりハードルを上げすぎると、行き詰ることになる場合もある。
ミスマッチというものは突然起こるのではなく、自分がもたらしている可能性があることを認識しておきたいものだ。